Le Pilates est une méthode d’exercice fondée par Joseph Pilates dans les années 1920 conçue pour améliorer la force, la souplesse et la posture en mettant l’accent sur la conscience corporelle et le contrôle musculaire. Il offre en effet une approche globale pour renforcer les muscles stabilisateurs qui soutiennent la colonne vertébrale et favoriser le bien-être général en douceur. De quoi motiver de nombreuses personnes âgées désireuses de préserver leur mobilité tout en respectant les limites de leur corps.
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